به نقل از «همشهری آنلاین»

توصیه‌های مهم بهداشتی به حجاج | قبل، حین و بعد از سفر حج چه کار کنیم که سلامت بمانیم؟

تاریخ انتشار: ۳ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۲۱۶۵۴

به گزارش همشهری آنلاین، حسین کرمانپور رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا با توجه به آغاز مراسم حج به بیان توصیه‌هایی به حجاج پرداخت و گفت: توصیه‌ به حجاج به سه دسته توصیه‌های قبل از سفر، توصیه‌های حین سفر و توصیه‌های بعد از سفر تقسیم می‌شود. مهم‌ترین کار قبل از سفر این است که اگر حجاج دچار بیماری‌ خاصی هستند و یا داروی خاصی استفاده می‌کنند حتما باید قبل از سفرشان به پزشکشان مراجعه کنند و بیماری‌شان را کنترل کنند تا در طول سفر مجبور به پیگیری بیماری‌شان نشوند چرا که حج شرایط ویژه‌ای دارد و درمان بیماری در آنجا سخت است و بنابراین همه حجاجی که دچار بیماری‌های قلبی و عروقی، ریوی، آسم، آلرژی و نوروژی هستند باید با مراجعه به پزشک میزان مصرف داروهایشان را تنظیم کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی ضمن اشاره به اینکه حجاجی که از داروهای خاص استفاده می‌کنند به ویژه بیماران مزمن، حتما باید داروهایشان را بیشتر از مقدار مورد نیازشان در سفر به همراه داشته باشند چرا که ممکن است داروهایشان به دلایل مختلف از دسترسشان خارج شود و تهیه دارو در طول سفر دشوار باشد، ادامه داد: لازم است حجاجی که دارو استفاده می‌کنند نسخه پزشک معالجشان را به همراه داشته باشند تا در گمرک و فرودگاه با مشکل مواجه نشوند و همچنین حتما باید وسایل بهداشتی نظیر ماسک و حدود 2 بسته دستکش یکبار مصرف به همراه داشته باشند.

رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا در رابطه با نکاتی که باید در طول سفر رعایت شود، اظهار کرد: در تعداد زیادی از افراد طی مدت طولانی با یکدیگر تعامل دارند و از این رو توصیه می‌شود حجاج حتما در طول سفر از ماسک استفاده کنند و هر کجا که دست می‌گذارند در کوتاه‌ترین زمان ممکن دستانشان را با آب و مایع بشویند و در طواف و سعی صفا و مروه و همچنین انجام سایر مناسک تا جایی که ممکن است سعی کنند فاصله فیزیکی را با سایر حجاج رعایت کنند.

این پزشک با اشاره به اینکه حجاج با بروز کم‌ترین علائم در طول سفر حتما باید به پزشک مراجعه کنند تا سریع درمان شوند و سایر حجاج را گرفتار نکنند، افزود: حجاج در طول سفر باید از خوردن و آشامیدن مواد غذایی مشکوک و به ویژه آب زمزم تسویه نشده خودداری کنند و آب زمزم تسویه شده که توسط کارخانه‌های عربستان تولید می‌شود را مورد استفاده قرار دهند و حتما باید از پرخوری در حین سفر بپرهیزند و سعی کنند کمتر از مقداری که همیشه غذا می‌خورند به مصرف مواد غذا بپردازند تا گرفتار مشکلات گوارشی و بیمار نشوند و بیشتر زمانشان را به زیارت بپردازند چرا که بیشترین مشکلاتی که حجاج با آن‌ها رو به رو هستند مربوط به مصرف مواد غذایی آلوده و یا پرخوری است و ممکن است کار تعدادی از آن‌ها به بیمارستان بکشاند.

کرمانپور ضمن بیان اینکه بیماران مزمن نظیر مبتلایان به دیابت، بیماران قلبی، بیماران اعصاب و روان و افرادی که دچار آلرژی هستند به هیچ وجه مصرف داروهایشان را فراموش نکنند در رابطه با اقداماتی که بعد از سفر باید انجام شود توضیح داد: تا جایی که ممکن است حجاج پس از بازگشت چند روز استراحت کنند تا احتمال انتقال ویروس احتمالی کاهش یابد و سپس به دید و بازدید اقوام و آشنایانشان بروند و اگر به هر دلیلی چنین امکانی وجود ندارد از بوسیدن افراد دیگر خودداری کنند و ضمن رعایت فاصله فیزیکی با سایر افراد ماسک بزنند چرا که این امر می‌تواند سبب بیمار شدن سایر افراد به ویژه اشخاص مسن شود و ما هر ساله یا در اورژانس بیمارستان با تعداد زیادی از بیماران مواجه هستیم که گرفتار ویروس حجاج شدند و از این رو لازم است حجاج تا حدود 5 روز با سایر افراد در تماس نباشند و پس از اطمینان از نبود علائم به دیدار آشنایانشان بروند.

کد خبر 762636 منبع: میزان برچسب‌ها سلامت حج خبر مهم بیماری - بیمارستان

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: سلامت حج خبر مهم بیماری بیمارستان طول سفر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۲۱۶۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب

کبد به عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، نقش مهمی در دفع سموم ناشی از بیماری‌هایی چون چاقی، دیابت و فشار خون بالا ایفا می‌کند. کبد چرب، که به تجمع چربی در کبد اشاره دارد، در صورت عدم درمان می‌تواند به بیماری‌های کبدی جدی‌تری منجر شود.

به گزارش فرطب، علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، حالت تهوع، درد شکمی، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم‌ها و تغییر رنگ ادرار به تیره و مدفوع به خاکستری است. در ادامه این مقاله، به بررسی راه‌های تشخیص و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت.

پیشگیری از کبد چرب: اصول زندگی سالم

برای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از بیماری کبد چرب، مهم است که به تغذیه سالم توجه داشته باشید، مصرف الکل را محدود کنید، و به طور منظم ورزش کنید تا وزن خود را کاهش دهید. خواب مناسب و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون بالا نیز از جمله عوامل کلیدی برای پیشگیری از این بیماری است. تغییرات سبک زندگی می‌تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت کبد داشته باشد.

ورزش‌های قلبی-عروقی: حفظ سلامت قلب و کبد

ورزش‌های قلبی-عروقی نظیر دویدن، شنا، ایروبیک و حرکات موزون نه تنها به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند، بلکه به بهبود عملکرد قلب و کبد نیز موثر هستند. این نوع فعالیت‌ها باید بخشی از برنامه روتین ورزشی هر فردی باشند تا به حفظ سلامت عمومی کمک کنند.

تمرینات مقاومتی: ساختن عضلات، کاهش چربی

تمرینات مقاومتی که شامل وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی می‌شوند، به افزایش توده عضلانی و بهبود متابولیسم کمک می‌کنند. این نوع تمرینات یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش سریع چربی خون به شمار می‌آیند و برای هر برنامه ورزشی ضروری هستند.

یوگا و پیلاتس: تقویت ذهن و بدن

یوگا و پیلاتس، که تمرکز خود را بر کشش، قدرت مرکزی و تعادل می‌گذارند، نه تنها به تقویت بدن کمک می‌کنند، بلکه به کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی نیز می‌انجامند. این ورزش‌ها می‌توانند به طور غیرمستقیم به حفظ سلامت کبد و مدیریت وزن کمک کنند.

تمرینات تناوبی با شدت بالا و ریکاوری کوتاه

تمرینات تناوبی با شدت بالا که به همراه دوره‌های کوتاه استراحت انجام می‌شوند، می‌توانند عملکرد کبد را به طور چشمگیری بهبود بخشند. این ورزش‌ها شامل شنا، اسکات، تمرینات شکم، وزنه‌برداری و دوچرخه‌سواری هستند و به اکسیژن‌رسانی بهتر به کبد کمک می‌کنند.

پیاده‌روی: فواید قابل توجه برای سلامتی

پیاده‌روی سریع و منظم می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش میزان کلسترول LDL. تحقیقات نشان داده‌اند که پیاده‌روی منظم در طول هفته می‌تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت قلب و کبد کمک کند و بخشی ضروری از برنامه سلامتی هر فرد باشد.

جمع بندی

برای پیشگیری و مدیریت بیماری کبد چرب، اتخاذ سبک زندگی سالم حیاتی است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می‌توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. انواع ورزش‌ها از قبیل تمرینات قلبی-عروقی، مقاومتی، تناوبی، یوگا و پیلاتس، نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می‌کنند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می‌نمایند.

کانال عصر ایران در تلگرام